do wody

[...] albo jakies inne warianty mięsne, unikam ziemniaków 2 śniadanie: jakaś ryba, często surowa, śledź, szprotki, czasami gotowany szczupaczek kolacja: nic w ciągu dnia sporo wody, rano kawa zmienić coś w diecie? zostawić? przebudować? prosze o pomoc... Podsumowując: co i jak zrobić aby pozbyć się tłuszczu i lekko nabrać mięśni(znaczy się, już co [...]

[...] angielskiego połówka wyciśniętego soku z cytryny pół łyżeczki miodu sól, pieprz Sos pomidorowy: Puszka pomidorów pół małej cebuli łyżeczka zimnego masła ząbek czosnku 200 ml wody szczypta cukru szczypta oregano sól, pieprz Pozostałe: 2-3 łyżki oleju rzepakowego Przygotowanie: Cebule posiekać w drobna kostkę i przesmażyć na złoty kolor. Kapustę [...]

[...] dyskomfort czyżbym przesadził z dietą niskowęglowadanową ? starałem się jeść 150g węgli dobić do 200białka i reszta tłuszczy w diecie 2200-kcal albo piłem za dużo za mało wody starałem się minimalnie 3l dziennie suplementy diety też brałem wydaje mi się że wszystko ok jak na redukcje. a co do rozwolnienia uważam że to wina mleka, kiedyś nie [...]

[...] partie miesni w rozne dni. Co do diety to duzo bialka w postaci serkow wiejskich, zero alkoholu, zero slodyczy, fastfoodow, napojow gazowanych, i produkty zawierajace malo weglowodanow, kurczaki,ryz itp. do picia duzo wody i herbata od pu-erh, zielonej do zwyklej, lubie herbate. Prosze o porady co zmienic, co dodac, czego nie robic, z góry dzieki

[...] zobaczyć tu: http://embryo.ib.amwaw.edu.pl/anatomy/edu/czlek/czlekosteo_kg.htm) o szyjkę łopatki lub wyrostek barkowy. Mianowicie wykonując ruch podobny do pompowania wody, tylko od strony boku klatki piersiowej, jest ok. Natomiast jeśli zegnę rękę w przedramieniu i dopiero w takiej pozycji uniosę w górę przed siebie, bądź po prostu uniosę [...]

[...] CEE W JEDNEJ TABLETCE! Creatine Ethyl Ester (CEE) jest zaawansowaną formą kreatyny, umożliwiającą jej maksymalne wykorzystanie przez organizm, niwelując efekt zatrzymywania wody. CEE jest produktem kreatynowym, zawierającym formę estru. Estry są organicznymi związkami chemicznymi, powstałymi przez estryfikację (reakcja kwasów karboksylowych z [...]

[...] bialkowa, i ryz z kurakiem 150g -piąty posiłek (przed spaniem) 200g twarogu chudego lub puszka tunczyka w wodzie Do ryżu,makaronu zawsze lyżka oliwy.Każdego dnia 3L wody. Chce jeszcze za nie długo wprowadzić skromny cykl mianowicie: -gainer Mass UP Activ Labu 100g po treningu bezposrednio lub w dni n/t jako uzupełnienie np w pracy [...]

[...] najważniejszych aminokwasów, BCAA. Gainer 3000 firmy Nature's Best to najlepsza i najszybsza droga do budowy masy mięśniowej. Sposób użycia: Wymieszać 150 g proszku z 450 ml wody lub mleka. Bezpośrednio po treningu oraz pomiędzy posiłkami. Składniki: Maltodekstryna, dekstroza, koncentrat białka serwatkowego, substancja smakowa, substancja [...]

[...] będzie dobrze bo to wyjdzie że w ciągu 3 godzin walnąłem te 2 porcje. I kolejne pytanie odnośne BCAA jak mam to popijać podczas treningu? Wsypać 1 miarkę i zalać 1 litrem wody? Czy po prostu wsypać tą jedną miarkę do całej butelki i tak pić. (Kolega mi opowiadał że powinnienem tego nie mieszać, tylko miarkę władować do buźki i popić wodą). [...]

[...] 120caps - w cenie 75zł 240caps - w cenie 119zł oto i screen etykiety produktu Dawkowanie produktu: Trzy razy dziennie po 2 kapsułki. Pierwsza porcja po przebudzeniu, kolejna porcja po treningu oraz ostatnia przed snem Popić dużą ilością wody lub napoju zawierającego węglowodany. Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-04-20 15:22:54

[...] T:40 W:3 II posiłek: flaczki w słoiczku ok 0,4l B:48 T:26 W:0 I kolacja: makrela wędzona 200g B:41 T:31 W:0 II kolacja : tuńczyk z wody 80g B:22 T:7 W:0 To wszycho daje B:198 T:174 W:24 Jest prawie idealnie, ale to tak mało jedzenia, będę się czuł non stop głodny, organizm nie [...]

WITAM chcialbym sie dowiedziec jakie suplementy powinnienem zakupic do mojej diety na mase? Mam nie za duzo kasy bo tylko 200zl ale zapewne bez suplementow moja dieta nie bedzie tak dobra jak z suplementami. Wiec prosze o rade? Jak narazie mam na uwadze takie odzywki jak: białko COLLAK 92% -- 1kg/40zl MASS XXL TRECA -- 2KG/60zl mass gain hi-tec [...]

[...] wyspecjalizowanych komórek mózgu, szpiku kostnego oraz jelita, oczu. Zalecane dawkowanie Zaleca się spożywanie 750 mg, 1 do 3 razy dziennie. Dodać do preferowanej ilości wody lub soku owocowego, spożywać bezpośrednio. Najlepiej z jedzeniem. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony [...]

[...] wróciły i tak teraz moja sytuacja przedstawia się następująco: wiek- 28 lat wzrost- 169 cm waga- 71,4 kilogramy zawartość tłuszczu wg mojej wagi (Korony)- 33% zawartość wody j.w.- 42% Zapotrzebowanie dzienne kaloryczne wg kalkulatora z linku Tyki- 2500 Tłuszcz głównie na brzuchu i udach... Dodam jeszcze że choruję na hiperprolaktynemię [...]

[...] Wypij zaraz po wymieszaniu. Na ekstremalne wyniki spożywać 4 miarki dziennie. Nie przekraczać sugerowaną dawki. Nie stosować dłużej niż 12 tygodni pod rząd. Zwiększ spożycie wody podczas korzystania Crea-Trona. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Crea-Trona Porcja 1g Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60g Zawartość jednej porcji zaw: [...]

[...] 13-14. Zdarza sie ze po dniowce ide jeszcze na trening interwałowy. cwicze 3xw tyg siłowo 1x interwał i po kazdym siłowym minimum 25-30 minut aerobów. pije 3-4 litry wody. W tym momencie waże 57,6kg obwód pasa 69cm boczki 83 łydka 35 Waga zeszła bodajze tylko 0,5 kg.... Bardzo prosze o pomoc, bo już sama nie wiem co robic, zwiekszac, [...]

[...] posiłek co 3-4 godziny i minimum 3000kcal dziennie. Jeszcze nie do końca sprecyzowałem te posiłki i po prostu wpierdzielam co popadnie aż się rzygać chce no i od cholery wody staram się 2L dziennie łyknąć. W odzywki zainwestuję jak wpadnie kasa. Oddaję mojego splita do oceny i kilka pytań. Wtorek: Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

[...] odrazu ze cykl jest dla kolegi.Dieta bedzie dopieta na ostatni guzik.trenieng tez.zalezy mu teraz glownie na masie , nie musi to byc lean body mass ale nie chce tez samej wody z tluszczem.cykle byly bite z podstawowych srodkow jak w ankiecie.koles bardzo latwo robi swietna rzezbe 6% bf mial 2 lata temu przy 80 kg.teraz zalezy mu na masie +120 [...]

[...] siły nóg, chcę poprawić wyskok nie stosuję jakiejś szczególnej diety, po prostu jem 6-7 posiłków dziennie, staram się odżywiać zdrowo, wypijam dziennie ponad 1litr wody mój plan wygląda tak: poniedziałek: -wiosłowanie jednorącz 6x(15,20,30,30,20,max) -uginanie ramion w oparciu o kolano 6x12 -spięcia łydek na jednej nodze 6x20 wtorek: [...]

[...] Generalnie to chcę się pozbyć "brzuszka", zmniejszyć jego rozmiar. To co u siebie wprowadziłem: biegam 2-3 razy w tygodniu po około 40 minut piję około 1,5-2 l dziennie wody niegazowanej z cytryną kawę piję z mlekiem (2,8 % tłuszczu) staram się unikać słodyczy a jako zakąski stosuje orzechy niesolone, sucharki zacząłem kupować więcej owoców [...]